お酒は楽しい。
一人で飲むお酒も好きだし、
仲間と飲むお酒は、もっと楽しい。
正直に言うと、私もお酒が好きです。
仕事終わりに気持ちを切り替えたいとき。
溜まったストレスを抜きたいとき。
誰かと話して、少しだけ気持ちを軽くしたいとき。
お酒には、ちゃんと役割があると思っています。
だから、再起をしているからといって
「お酒は絶対にやめろ」とは言いません。
でも──
再起の途中にいる人間にとって、
お酒は使い方を間違えると、静かにリズムを壊す地雷にもなります。
問題は、お酒そのものではありません。
翌日に響くかどうか。
私はお酒を飲むとき、
いつも一つだけ判断基準を持っています。
翌日も、同じ時間に起きて歩けるか。
この記事では、
なぜ私がお酒を「やめる」のではなく
「基準を決めて付き合う」ようになったのか。
そして、
お酒が再起の敵にも味方にもなりうる理由について書いていきます。
お酒を否定する記事ではありません。
お酒を楽しみながら、再起を終わらせたくない人に向けた話です。
目 次
お酒は楽しい。だからこそ「絶対やめろ」とは言えない
最初に、はっきりさせておきます。
私も、お酒が好きです。
一人で静かに飲むのもいいし、
仲間と笑いながら飲む時間も好きです。
お酒は、
・ストレス発散になる
・人との距離を縮めてくれる
・気持ちを切り替えるスイッチになる
そういう側面を、確かに持っています。
再起の途中にいる人間は、
どうしても張りつめがちです。
働きながら勉強をしているならなおさらです。
28歳までフリーターだった頃の私は、
気を抜く場所がなくて、いつもどこか力が入りっぱなしでした。
だから、お酒で少し緩む時間が
助けになる日も、正直あります。
ここまでは、事実です。
問題は、ここから先です。
問題はお酒じゃない。「翌日に響くこと」
再起を壊すのは、
派手な失敗や大きな挫折ではありません。
多くの場合、
翌日に戻れなくなることです。
お酒を飲んで、
・寝不足になる
・朝起きられなくなる
・判断が鈍る
・「今日はいいか」が増える
これが一度や二度なら、まだいい。
でも、これが積み重なると、
淡々と積み上げていたリズムが壊れます。
再起に必要なのは、
気合でも、覚悟でもありません。
同じリズムに、翌日も戻ってこられること。
私はここを、一番大事にしています。
私がお酒を飲むときの判断基準は一つだけ
私がお酒を飲むかどうかを決める基準は、
とてもシンプルです。
翌日も、同じ時間に起きて歩けるか。
私は毎朝、歩きます。
これは、再起を終わらせないための最低限の習慣です。
だから、
・翌日も同じ時間に起きられるか
・歩くリズムを崩さずに済むか
これを基準にして、
飲む量やタイミングを決めています。
自分の再起のペースを守るための判断基準です。
お酒は、敵にも味方にもなる
正直に言うと、
お酒がプラスに働く日もあります。
・人と話して気持ちが軽くなった
・視野が広がった
・翌日、少し前向きになれた
こういう日も、確かにある。
だから私は、
お酒を一律で敵だとは思っていません。
ただし条件があります。
翌日に、同じリズムへ戻れること。
これが崩れるなら、
そのお酒は再起にとって敵になります。
フェーズで、お酒との距離を変えている
私は、お酒との距離を
フェーズごとに変えています。
資格の勉強をしていたときは、
・勉強後のご褒美として
・少量のハイボールを飲む
そんな付き合い方をしていました。
一方で、
試験の直前期は飲みませんでした。
試験前日も、飲みませんでした。
これは、意志の強さではありません。
設計です。
直前期は、
自分の最大値を合わせにいくフェーズ。
それ以外の期間は、
壊れずに淡々と続けるフェーズ。
フェーズが違えば、
お酒との距離も変わると思っています。
再起が崩れるのは「飲酒」じゃなく「リズムの崩れ」
再起を終わらせるのは、
お酒そのものではありません。
・寝不足
・判断疲れ
・生活リズムの乱れ
こうした小さなズレが、
静かに積み上げを止めます。
これは、
寝不足の記事やスマホの記事とも
同じ話です。
再起は、
一度止まると、再開に何倍ものエネルギーが要ります。
だから私は、
止まらない設計を優先しています。
大事なのは飲酒の判断基準
お酒は楽しい。
人との時間も、大切です。
だから、やめなくていい。
でも、基準だけは持ってほしい。
・翌日に戻れるか
・同じリズムを守れるか
この二つです。
もしそれが難しいなら、
お酒以外のストレス発散も
試してみた方がいいかもしれません。
再起は、勝つことじゃない。
終わらせないこと。
私もまだ途中です。
一緒に前へ進んでいきましょう。
