勉強をしていると、必ず集中が切れる瞬間が来ます。
それは、やる気がないからでも、
根性が足りないからでもありません。
人の集中力は、そもそも長く続くものではない。
私はそう思っています。
私の勉強法は、
「今日はこのページまでやる」と決めるやり方ではありません。
代わりに、
「今日は何時までやるか」という
終了時間だけを決めて、勉強をしていました。
この記事では、
その決めた終了時間に到達する前に、
集中力が一度途切れたとき、
私はどう切り替えていたのかについて書いていきます。
勉強の合間で手が止まりがちな人にとって、
一つの考え方として参考になれば幸いです。
目 次
集中が切れるのは失敗じゃない
勉強中に集中が切れると、
多くの人はこう考えると思います。
「今日はここまでにしよう」
「一旦休憩しよう」
「あとで再開しよう」
一見、自然な判断に見えます。
でも、再起の途中にいる私にとって、
この判断はとても重たいと思います。
なぜなら、
止まった瞬間に、再開という作業が発生するからです。
再開するには、
・もう一度机に向かう
・テキストを開く
・どこからやるか考える
この小さな判断の積み重ねが、
思っている以上にエネルギーを削ります。
集中が切れたことよりも、
ここで「止まる判断」を入れることの方が、
よほど再起を遠ざけます。
「疲れたら休む」じゃなく「軽くして続ける」
私がやっているのは、
疲れたら休む、ではありません。
疲れたら、勉強の強度を落とす。
それだけです。
目的は一つ。
勉強を止めないこと。
思考を完全に止めてしまうと、
次に動き出すまでが重くなる。
だから私は、
思考を空っぽにする前に、
まず「軽い勉強」に切り替えます。
別の分野・別の科目にスライドする
同じ勉強を続けない。
でも、「勉強」という枠からは出ない。
これが私の切り替え方です。
例えば、
・計算問題で頭が疲れたら、理論の読み物に変える
・理解が重い分野をやっていたら、暗記に切り替える
・新しい論点で詰まったら、既習分野を一問だけ解く
ポイントは、
頭をフル回転させなくても進むものを用意しておくこと。
これは逃げではありません。
判断が入らない「軽いタスク」をやる
もう一段軽い切り替えもあります。
・手帳に今日やった勉強を横線で消す
・進捗表を眺めて、位置を確認する
・分からなかったページに付箋を貼る
これらは、
頭を使わなくても進む作業です。
でも、確実に前には進んでいます。
大事なのは、
「何かを理解したか」よりも、
勉強という流れの中に居続けることです。
なぜここまで「止まらないこと」を重視するのか
理由は単純です。
再起は、時間がかかるロングゲームだからです。
しかも私は、
28歳までフリーター。
人より周回遅れのスタートでした。
止まる回数が増えるほど、
再開にかかるエネルギーは大きくなる。
だったら、
最初から止まらない設計にする。
これは根性論ではなく、
自分の特性を前提にした戦略です。
思考を空っぽにするのは「本当に詰まったとき」
誤解してほしくないのですが、
私は「何も考えない休息」を否定していません。
ただし、使う場面を決めています。
・完全に詰まったとき
・日曜日の夜
・どうしても前に進めないとき
日常の疲れは、
勉強の中で処理する。
本当に詰まったときだけ、
思考を完全に止める。
この使い分けをしています。
勉強をやめない工夫は、気合じゃなく設計
疲れたら終わり。
気合が出たら再開。
このやり方は、
短期戦では通用しても、
再起のような長い道のりでは続きません。
・疲れたら軽くする
・別の勉強に切り替える
・判断を挟まない
これだけで、
勉強は「途切れないもの」になります。
再起は、
一日で勝つゲームではありません。
止まらなかった日を、
一日ずつ積み重ねていくロングゲームです。
私もまだ途中です。
一緒に、前へ進んでいきましょう。
